Магнітна бігова доріжка для дому - принцип роботи, характеристики
Магнітна бігова доріжка для дому - принцип роботи, характеристики

Зміст1. Як працює магнітна бігова доріжка2. Кращі магнітні доріжки для бігу2.1. Sport Elite TM1596-012.2. Body Sculpture BT-27402.3. HouseFit HT-9113HP2.4. Atemi

Ролик для преса - як правильно робити вправи для початківців чоловікам і жінкам з фото
Ролик для преса - як правильно робити вправи для початківців чоловікам і жінкам з фото

3 березня. 2017 р.Зміст1. Як називається колесо для преса2. Вправи з гімнастичним роликом3. Які м'язи працюють3.1. Як робити вправи3.2. Вправи з роликом для преса для

Вправи для схуднення в тренажерному залі для жінок і чоловіків - програми тренувань з відео
Вправи для схуднення в тренажерному залі для жінок і чоловіків - програми тренувань з відео

6 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке вправи для схуднення2. Чи можна схуднути в тренажерному залі3. Як схуднути в тренажерному залі3.1. Схеми тренувань у тренажерному залі3.2.

Як приймати гейнер правильно - дозування, режим вживання і склад
Як приймати гейнер правильно - дозування, режим вживання і склад

20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке гейнер2. Як правильно пити вітамінний2.1. Як пити вітамінний для набору м'язової маси2.2. Купити для відновлення3. Коли пити вітамінний3.1. Чи

Як схуднути в колінах - швидко прибрати жир
Як схуднути в колінах - швидко прибрати жир

18 травня 2017 р.Зміст1. Як прибрати жир з колін1.1. Вправи на коліна1.2. Дієта1.3. Обгортання2. Як прибрати жир з внутрішньої сторони колін2.1. Вправа Велосипед2.2.

Присідання для схуднення - правильні вправи в домашніх умовах
Присідання для схуднення - правильні вправи в домашніх умовах

13 груд. 2014 р.Зміст1. Як правильно присідати для схуднення ніг?2. Комплекс вправ для ефективного схуднення (фото)2.1. Присідання для схуднення живота2.2. Для м'язів

Як вибрати велотренажер: рейтинг кращих домашніх моделей ціною і відгуками
Як вибрати велотренажер: рейтинг кращих домашніх моделей ціною і відгуками

13 мар. 2017 р.Зміст1. Велотренажери для будинку1.1. Типи велотренажерів1.2. Види велотренажерів2. Ремінні велотренажери3. Магнітний велотренажер4. Інерційний

Планка для схуднення живота і тіла: як правильно робити вправу
Планка для схуднення живота і тіла: як правильно робити вправу

10 мар. 2016 р.Зміст1. Що таке вправу планка2. Як робити планку правильно3. Вправи планка для схуднення живота4. Статичні вправи4.1. Для спини4.2. Для преса5. Відеоурок:

Воркаут - що це таке, користь і переваги, різновиди спорту і програма вправ
Воркаут - що це таке, користь і переваги, різновиди спорту і програма вправ

26 січ. 2017 р.Зміст1. Вуличний воркаут1.1. Користь та переваги1.2. Історія2. Види воркаута3. Тренування воркаут3.1. Вправи workout4. Змагання з воркауту5. ВідеоЄ багато

Поперечний шпагат - як правильно розтягувати м'язи і комплекс тренувань з відео
Поперечний шпагат - як правильно розтягувати м'язи і комплекс тренувань з відео

21 серп. 2017 р.Зміст1. Що таке поперечний шпагат2. Як сісти на поперечний шпагат3. Вправи для поперечного шпагату3.1. Оса3.2. Метелик3.3. Блін3.4. Дотик пальців ніг3.5.

Як накачати плечі в домашніх умовах - комплекс вправ для плечового пояса
Як накачати плечі в домашніх умовах - комплекс вправ для плечового пояса

19 вер. 2016 р.Зміст1. Як правильно качати плечі2. Як швидко накачати плечі в домашніх умовах2.1. Як накачати плечі будинку зі штангою2.2. Як накачати широкі плечі з

Тренажер для ходьби в домашніх умовах - огляд кращих моделей з описом характеристик і вартістю
Тренажер для ходьби в домашніх умовах - огляд кращих моделей з описом характеристик і вартістю

2 кві. 2018 р.Зміст1. Які тренажери для ходьби існують2. Тренажер для скандинавської ходьби2.1. Tramp Fitness2.2. Nordic Walker Extreme2.3. Ergoforce3. Бігова

Підтягування на турніку: як навчитися з нуля
Підтягування на турніку: як навчитися з нуля

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля1.1. Турнік для підтягування будинку1.2. Вправи2. Програма підтягувань на турніку2.1. Підтягування

Пілатес будинку для схуднення - комплекс вправ для початківців з відео
Пілатес будинку для схуднення - комплекс вправ для початківців з відео

27 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке пілатес1.1. Пілатес для схуднення1.2. Пілатес для хребта2. Пілатес для початківців в домашніх умовах2.1. Як правильно займатися пілатесом

Інверсійний стіл - як вибрати модель тренажера, ефективність терапії і комплекс тренувань
Інверсійний стіл - як вибрати модель тренажера, ефективність терапії і комплекс тренувань

16 жов. 2017 р.Зміст1. Що таке інверсійний стіл1.1. Показання до застосування1.2. Протипоказання2. Моделі інверсійних столів2.1. Інверсійний стіл DFC2.2. Z-UP2.3. Body

Зведення ніг у тренажері - які м'язи працюють і техніка виконання вправи
Зведення ніг у тренажері - які м'язи працюють і техніка виконання вправи

7 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке зведення ніг у тренажері2. Які м'язи працюють3. Техніка виконання3.1. Зведення ніг сидячи3.2. Зведення ніг стоячи4. Чим замінити зведення ніг у

Вправи для спини в домашніх умовах: комплекс для зміцнення м'язів
Вправи для спини в домашніх умовах: комплекс для зміцнення м'язів

5 серп. 2015 р.Зміст1. Як накачати спину в домашніх умовах1.1. Ефективний комплекс вправ з фото2. Як зміцнити м'язи попереку3. Вправи для випрямлення і розтяжки хребта4.

Коли можна займатися спортом після кесаревого: вправи для схуднення
Коли можна займатися спортом після кесаревого: вправи для схуднення

22 бер. 2017 р.Зміст1. Через скільки після кесарів можна займатися спортом2. Прес після кесаревого розтину3. Йога після кесаревого розтину4. Гімнастика після кесаревого

Вправи з гумовою стрічкою - комплекс тренувань з пілатесу для жінок і чоловіків для схуднення
Вправи з гумовою стрічкою - комплекс тренувань з пілатесу для жінок і чоловіків для схуднення

26 жов. 2016 р.Зміст1. Як виконувати вправи з еластичною стрічкою1.1. Вправи з гумовим джгутом на прес1.2. Вправи з резинкою для стегон1.3. Вправи зі джгутом для зміцнення

Ефективні вправи для рук з гантелями - для жінок
Ефективні вправи для рук з гантелями - для жінок

31 січ. 2015 р.Зміст1. Як правильно підібрати вагу гантелей?2. Вправи з гантелями для рук в домашніх умовах3. Ефективні вправи для схуднення рук для жінок3.1. Вправи лежачи на

Вправи на трапецію в домашніх умовах і на тренажерному залі - базові з гантелями і штангою
Вправи на трапецію в домашніх умовах і на тренажерному залі - базові з гантелями і штангою

28 бер. 2017 р.Зміст1. Як накачати трапецієвидний м'яз1.1. Як накачати верхню трапецію1.2. Як накачати середню трапецію1.3. Як накачати нижню частину трапеції2. Вправи на