18 травня 2017 р.Зміст1. Які м'язи працюють2. Техніка виконання3. Армійський жим стоячи4. Армійський жим сидячи5. Армійський жим з гантелями6. Армійський жим зі штангою7.
21 вер. 2016 р.Зміст1. Як накачати плечі в тренажерному залі1.1. Комплекс вправ на плечі в тренажерному залі для чоловіків1.2. Як накачати плечі у залі жінкам2. Вправи на плечі
13 груд. 2014 р.Зміст1. Як правильно присідати для схуднення ніг?2. Комплекс вправ для ефективного схуднення (фото)2.1. Присідання для схуднення живота2.2. Для м'язів
29 мар. 2017 р.Зміст1. Які вправи можна робити на шведській стінці1.1. Прес на шведській стінці1.2. Вправи для спини на шведській стінці1.3. Вправи на шведській стінці для
31 груд. 2014 р.Зміст1. Види спортивної ходьби2. Рекомендації при навчанні спортивній ходьбі2.1. Одяг і взуття для тренувань2.2. Вибір дистанції2.3. Швидкість при
31 мар. 2017 р.Зміст1. Гімнастика калланетика1.1. Користь і шкода каланетики1.2. Чи можна схуднути, займаючись калланетик1.3. Скільки калорій спалює калланетика1.4.
20 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке гейнер2. Як правильно пити вітамінний2.1. Як пити вітамінний для набору м'язової маси2.2. Купити для відновлення3. Коли пити вітамінний3.1. Чи
13 мар. 2017 р.Зміст1. Швидка ходьба з Леслі Сансон2. 1 миля з Леслі Сансон3. 2 милі з Леслі Сансон4. 3 милі з Леслі Сансон5. 4 милі з Леслі Сансон6. 5 миль з Леслі Сансон7. Відео:
28 бер. 2017 р.Зміст1. Чим корисна ходьба на сідницях1.1. Для жінок1.2. Для чоловіків2. Ходьба на сідницях для схуднення3. Як правильно ходити на сідницях4.
28 бер. 2017 р.Зміст1. Як накачати трапецієвидний м'яз1.1. Як накачати верхню трапецію1.2. Як накачати середню трапецію1.3. Як накачати нижню частину трапеції2. Вправи на
13 черв. 2016 р.Зміст1. Як зміцнити м'язи спини1.1. Базові вправи в тренажерному залі1.2. Вправи на найширші м'язи спини1.3. Вправи на спину з гантелями1.4. Вправи для
14 сент. 2016 р.Зміст1. Як правильно робити розминку перед тренуванням2. Основні види вправ2.1. Загальний розігрів2.2. Суглобова розминка2.3. Розтяжка перед
16 жов. 2017 р.Зміст1. Що таке інверсійний стіл1.1. Показання до застосування1.2. Протипоказання2. Моделі інверсійних столів2.1. Інверсійний стіл DFC2.2. Z-UP2.3. Body
6 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке аеробне навантаження1.1. Види аеробних навантажень1.2. Аеробні види спорту2. Аеробні вправи в домашніх умовах3. Аеробні вправи для спалювання
20 мар. 2017 р.Зміст1. Як робити махи ногами2. Махи ногами в бік3. Махи ногами назад4. Махи ногами вперед5. Махи ногами, лежачи на боці6. Махи ногами в кросовері7. Махи ногами з
14 мар. 2017 р.Зміст1. Секрети плоского живота2. Як зробити живіт плоским в домашніх умовах3. Ефективні вправи для плоского живота3.1. Плоский живіт за 2 місяці3.2. Плоский
3 березня. 2017 р.Зміст1. Як правильно віджиматися від підлоги2. Як правильно віджиматися від стіни3. Як правильно віджиматися на брусах4. Як віджиматися коником5. Як
6 лют. 2018 р.Зміст1. Види експандера2. Правила тренувань з еспандером3. Заняття з пружинним еспандером для чоловіків4. Заняття з кистьовим еспандером5. Вправи з гумовою
28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке кікбоксинг для дівчат2. Види кікбоксингу3. Кікбоксинг для дівчат – користь3.1. Що дає кікбоксинг дівчині4. Заняття кікбоксингом для
13 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке фітнес1.1. Що дає2. Як правильно тренуватися2.1. Для схуднення2.2. Домашні заняття3. Програми занять3.1. Для початківців3.2. Заняття онлайн
Зміст1. Як працює магнітна бігова доріжка2. Кращі магнітні доріжки для бігу2.1. Sport Elite TM1596-012.2. Body Sculpture BT-27402.3. HouseFit HT-9113HP2.4. Atemi