Спорт та фітнес, поради та рекомендації і правила проведення занять

Аеробіка для початківців в домашніх умовах - види занять і уроки для схуднення з відео

6 мар. 2017 р.Зміст1. Для чого потрібна аеробіка для початківців2. Особливості аеробіки для початківців3. Види аеробіки для початківців3.1. Аеробіка для схуднення3.2.

Кардіотренажери для дому - види, як вибрати і де купити кращий для схуднення та кардіотренувань

28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке кардіотренажери1.1. Види кардіотренажерів2. Бігова доріжка3. Тренажер сходи4. Тренажер веслування5. Кардиотренажер степпер6. Домашні

Кундаліні йога для жінок і чоловіків - філософія і практики, результати, протипоказання та відгуки

5 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке кундаліні йога1.1. Історія поширення2. Філософія кундаліні йоги2.1. Основні характеристики та цілі3. Крии кундаліні йоги4. Чим небезпечна

Китайська гімнастика для початківців з відео

4 квіт. 2017 р.Зміст1. Китайська гімнастика для схуднення2. Китайська гімнастика для літніх3. Китайська оздоровча гімнастика4. Гімнастика Цигун4.1. Вправи Цигун4.2.

Відновлення після тренування з допомогою препаратів і харчування

29 мар. 2017 р.Зміст1. Відновлення м'язів після тренування1.1. Час відновлення м'язів після тренування1.2. Харчування для відновлення м'язів1.3. Мазь для відновлення

Вправи з обручем для схуднення живота: як крутити і який вибрати

16 мар. 2016 р.Зміст1. Який краще хулахуп для схуднення1.1. Масажний1.2. Гімнастичний залізний1.3. Звичайний2. Як правильно крутити обруч щоб прибрати живіт і боки3.

Біг на лижах: користь катання і уроки для початківців з відео

15 бер. 2017 р.Зміст1. Користь бігу на лижах2. Лижі для схуднення3. Техніка їзди на лижах3.1. Техніка конькового ходу на лижах3.2. Техніка класичного ходу на лижах4. Як

Розтяжка після тренування - навіщо розтягувати м'язи і комплекс вправ з відео

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке розтяжка1.1. Чим корисна1.2. Для чого потрібна2. Як правильно робити розтяжку2.1. Для початківців2.2. Грудних м'язів2.3. Біцепса2.4.

Оротат калію в бодібілдингу - як приймати препарат спортсменам, показання та побічні дії

12 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке калію оротат1.1. Склад препарату1.2. Дія калію оротат2. Калію оротат в спорті3. Застосування4. Як приймати калію оротат в бодібілдингу5.

Як схуднути в колінах - швидко прибрати жир

18 травня 2017 р.Зміст1. Як прибрати жир з колін1.1. Вправи на коліна1.2. Дієта1.3. Обгортання2. Як прибрати жир з внутрішньої сторони колін2.1. Вправа Велосипед2.2.

Харчування після тренування для схуднення: що можна їсти жінкам

10 мар. 2016 р.Зміст1. Яким має бути харчування після тренування1.1. Що можна їсти1.2. Через скільки після тренування можна їсти щоб схуднути1.3. Що пити2. Відео про

Стретчинг - це і відео уроки на розтяжку м'язів для початківців в домашніх умовах

8 листоп. 2016 р.Зміст1. Що таке стретчинг в фітнесі1.1. Аэростретчинг1.2. Силовий стретчинг1.3. Статичні вправи1.4. Динамічна розтяжка для жінок1.5. Активна і пасивна

Безшумні бігові доріжки - огляд кращих моделей з характеристиками

Зміст1. Як вибрати безшумну бігову доріжку2. Кращі електричні бігові доріжки2.1. Clear Fit Enjoy TM 7 352.2. DFC T4101 Lotos2.3. FAMILY TM 200M3. Моделі безшумних механічних

Вправа велосипед - як правильно робити лежачи на спині для преса і схуднення з відео

28 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке вправу велосипед2. Чим корисна вправа велосипед2.1. Для преса2.2. Для ніг2.3. Для схуднення2.4. Для стегон3. Які м'язи працюють4. Як правильно

Коли можна займатися спортом після кесаревого: вправи для схуднення

22 бер. 2017 р.Зміст1. Через скільки після кесарів можна займатися спортом2. Прес після кесаревого розтину3. Йога після кесаревого розтину4. Гімнастика після кесаревого

Body Pump - що це таке у фітнесі, тренування зі штангою з відео

27 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке Body Pump2. Переваги тренування Body Pump3. Недоліки тренування Body Pump4. Body Pump для схуднення5. Body Pump в домашніх умовах6. Відео:

Шон Ти: фітнес від відомого тренера

31 мар. 2017 р.Зміст1. Тренування з Шоном Ти1.1. Insanity1.2. Insanity Max 301.3. Focus T251.4. Hip Hop Abs1.5. Rockin' Body1.6. Asylum1.7. Cize2. Відео: Инсанити від Шона

Вправа для схуднення рук в домашніх умовах або на тренажерах для жінок і чоловіків

18 травня 2017 р.Зміст1. Як схуднути в руках1.1. В домашніх умовах1.2. У тренажерному залі2. Схуднення рук в домашніх умовах2.1. Гімнастика для рук2.2. Без гантелей2.3. З

Присідання для сідниць в домашніх умовах, програми для дівчат з фото і відео

16 груд. 2014 р.Зміст1. Допомагають присідання накачати сідниці2. Як правильно робити глибокі присідання3. Комплекс вправ для дівчат – з фото4. Програма тренувань з

Спалювання жиру на животі у жінок і чоловіків

17 мар. 2017 р.Зміст1. Як спалити жир на животі1.1. Як зігнати жир з живота жінці1.2. Спалювання жиру на животі у чоловіків2. Вправи для спалювання жиру на животі2.1. Аеробні

Вправи для схуднення в тренажерному залі для жінок і чоловіків - програми тренувань з відео

6 кві. 2017 р.Зміст1. Що таке вправи для схуднення2. Чи можна схуднути в тренажерному залі3. Як схуднути в тренажерному залі3.1. Схеми тренувань у тренажерному залі3.2.

Вправа Човник для м'язів спини і преса - як робити з фото і відео

30 мар. 2017 р.Зміст1. Що таке вправу Човник2. Чим корисне2.1. Для спини2.2. Для преса2.3. Для ніг3. Які м'язи працюють4. Як правильно робити Човник4.1. Човник на животі4.2.