24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке інтервальне тренування1.1. Принципи інтервальних тренувань2. Інтервальні тренування для схуднення2.1. Інтервальна аеробіка2.2.
19 травня 2017 р.Зміст1. Чому на спині з'являються складки2. Як схуднути в спині3. Як прибрати жир зі спини і боків4. Із нижньої частини спини5. З верхньої6. Вправи від
12 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке пілатес у фітнесі1.1. Принципи1.2. Відмінність пілатесу від йоги2. Користь пілатесу для організму2.1. Для хребта2.2. Для схуднення2.3. Для
17 серп. 2017 р.Зміст1. Що таке креатин2. Склад і форма випуску3. Як діє Креатин4. Застосування препарату5. Як приймати Креатину Моногідрат5.1. Дозування препарату6. Ефект
10 груд. 2014 р.Зміст1. Як накачати м'язи рук в домашніх умовах?2. Як швидко накачати руки?2.1. Вправи з гантелями2.2. Віджимання2.3. Підтягування на турніку2.4. На
Зміст1. Тренування серцево-судинної системи2. Швидке жиросжигание3. Зміцнення суглобів і зв'язок4. М'язовий тонус5. Розвиток координації6. Підтяжка ніг і сідниць7.
2 кві. 2018 р.Зміст1. Які тренажери для ходьби існують2. Тренажер для скандинавської ходьби2.1. Tramp Fitness2.2. Nordic Walker Extreme2.3. Ergoforce3. Бігова
24 февр. 2017 р.Зміст1. Системи дихальної гімнастики1.1. Стрельникової1.2. Бутейко1.3. Марина Корпан1.4. Китайська1.5. Дихальна гімнастика йогів1.6. Оксисайз2.
7 бер. 2017 р.Зміст1. Чи можна схуднути за допомогою велотренажера2. Скільки потрібно займатися на велотренажері3. Вправи на велотренажері для схуднення3.1. Програма
26 лют. 2016 р.Зміст1. Чим корисна йога2. Основні правила занять йогою3. З чого почати займатися вдома4. Комплекс простих вправ для новачків5. Відеоуроки для занять йогою для
22 серп. 2017 р.Зміст1. Що таке казеїновий протеїн1.1. Для чого він потрібен1.2. Склад1.3. Користь і шкода2. Види казеїнового протеїну2.1. Рейтинг3. Як приймати казеїновий
15 серп. 2017 р.Зміст1. Користь ранкової зарядки2. Як правильно робити зарядку3. Комплекс вправ для ранкової зарядки3.1. Розминка3.2. Присідання3.3. Вправи для преса3.4.
4 мар. 2016 р.Зміст1. Навіщо пити протеїн2. Як приймати протеїн для набору м'язової маси2.1. Скільки разів пити протеїн2.2. Коли приймати протеїн3. Як правильно приймати
18 травня 2017 р.Зміст1. Чому випирає живіт2. Як прибрати живіт жінці2.1. Вправи2.2. Дієта2.3. Як прибрати живіт обгортанням2.4. Масаж2.5. Косметичні процедури3. Як
7 лип. 2017 р.Зміст1. Що таке велосипед2. Види3. Вибір велосипеда3.1. Дорослій3.2. Дитячий4. По зростанню5. Підбір велосипеда за параметрами6. Як вибрати гірський
27 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке пілатес1.1. Пілатес для схуднення1.2. Пілатес для хребта2. Пілатес для початківців в домашніх умовах2.1. Як правильно займатися пілатесом
11 квіт. 2017 р.Зміст1. М'язи задньої поверхні стегна2. Як підтягнути стегна3. Як накачати задню поверхню стегна4. Вправи на задню поверхню стегна4.1. Станова тяга4.2.
28 бер. 2017 р.Зміст1. Чому болять м'язи після тренування2. Як зменшити біль в м'язах після тренування2.1. Мазь від болю у м'язах після тренування2.2. Таблетки від м'язового
12 лют. 2018 р.Зміст1. Як проходять кроссфіт-тренування2. Складові кроссфита2.1. Кардионагрузки2.2. Гімнастика2.3. Важка атлетика3. Переваги кроссфита4. Недоліки
16 лют. 2017 р.Зміст1. Вправи для м'язів обличчя2. Ревитоника – вправи для обличчя3. Олена Россошинская – фітнес для обличчя4. Фітнес для особи з Євгенією Баглик5. Відео:
24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке кроссфіт2. Кроссфіт в домашніх умовах3. Вправи для кроссфита будинку3.1. Кроссфіт для початківців в домашніх умовах3.2. Кроссфіт для