14 груд. 2014 р.Зміст1. Чим корисні стрибки на скакалці2. Які м'язи працюють і скільки калорій спалюється3. Види стрибків на скакалці4. Комплекс вправ для схуднення5.
19 травня 2017 р.Зміст1. Від чого худнуть ноги2. Як ефективно схуднути в ногах3. Як прибрати жир між ніг4. Як схуднути в верхній частині ніг5. Як схуднути в литках6. Як схуднути в
22 бер. 2017 р.Зміст1. Вправи з гантелями для м'язів спини1.1. Мертва тяга1.2. Станова тяга1.3. Нахили з гантелями1.4. Тяга гантелей однією рукою2. Вправи з гантелями для
7 черв. 2017 р.Зміст1. Вправи для спалювання жиру1.1. Джампінг-Джек1.2. Випад з вистрибуванням1.3. Вправи на фітболі1.4. Бічні переходи2. Силові вправи3. Для живота і
31 січ. 2015 р.Зміст1. З чого почати навчання підтягування на турніку1.1. Вибір одягу для тренування1.2. Розминка1.3. Підтягування за допомогою партнера1.4. Вправи на
19 травня 2017 р.Зміст1. Чому на спині з'являються складки2. Як схуднути в спині3. Як прибрати жир зі спини і боків4. Із нижньої частини спини5. З верхньої6. Вправи від
28 бер. 2017 р.Зміст1. Як прибрати боки на талії1.1. Вправи для тонкої талії в домашніх умовах1.2. Вправи у фітнес залі1.3. Вправи для тонкої талії в тренажерному залі2.
4 квіт. 2017 р.Зміст1. Як називається тренажер Лижі1.1. Еліпсоїдний1.2. Гірські лижі2. Користь2.1. Які м'язи працюють3. Заняття4. Програма тренувань на еліптичному
30 мар. 2017 р.Зміст1. Тибетська енергетична гімнастика2. Для схуднення3. В ліжку4. Гімнастика Гермеса Трисмегіста5. Енергетична гімнастика за Зеландом6. Відео:
26 жов. 2016 р.Зміст1. Що таке вакуум для живота1.1. Як правильно робити вправу вакуум в животі лежачи1.2. Як робити вправу вакуум сидячи1.3. Як правильно робити вправу вакуум
4 груд. 2017 р.Зміст1. Що таке маска для бігу2. Для чого потрібна3. Як діє і з чого складається4. Як застосовуються кисневі маски5. Тренування6. Огляд кращих масок для бігу6.1.
15 бер. 2017 р.Зміст1. Чому не хочеться займатися спортом2. Як почати займатися спортом3. Мотивація до спорту для дівчат4. Мотивація до спорту для чоловіків5. Мотивуючі
18 травня 2017 р.Зміст1. Як схуднути в руках1.1. В домашніх умовах1.2. У тренажерному залі2. Схуднення рук в домашніх умовах2.1. Гімнастика для рук2.2. Без гантелей2.3. З
19 лют. 2016 р.Зміст1. Як в домашніх умовах позбутися целюліту вправами1.1. Для ніг1.2. Для сідниць1.3. Для стегон2. Відео: як робити вправи від целюліту на ногах і
15 серп. 2017 р.Зміст1. Користь ранкової зарядки2. Як правильно робити зарядку3. Комплекс вправ для ранкової зарядки3.1. Розминка3.2. Присідання3.3. Вправи для преса3.4.
7 бер. 2017 р.Зміст1. Чи можна схуднути за допомогою велотренажера2. Скільки потрібно займатися на велотренажері3. Вправи на велотренажері для схуднення3.1. Програма
14 кві. 2017 р.Зміст1. Ефективний біг для схуднення2. Скільки калорій спалює3. Правильний біг для спалювання жиру3.1. Інтервальний3.2. Інтервальний на біговій
24 бер. 2017 р.Зміст1. Що таке інтервальне тренування1.1. Принципи інтервальних тренувань2. Інтервальні тренування для схуднення2.1. Інтервальна аеробіка2.2.
18 травня 2017 р.Зміст1. Можна прибрати живіт, хитаючи прес2. Як прибрати живіт і накачати прес2.1. Розминка2.2. Прості вправи для преса3. Як правильно качати прес, щоб
10 груд. 2014 р.Зміст1. Як накачати м'язи рук в домашніх умовах?2. Як швидко накачати руки?2.1. Вправи з гантелями2.2. Віджимання2.3. Підтягування на турніку2.4. На
17 серп. 2017 р.Зміст1. Що таке креатин2. Склад і форма випуску3. Як діє Креатин4. Застосування препарату5. Як приймати Креатину Моногідрат5.1. Дозування препарату6. Ефект